ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಆರೋಗ್ಯ ವಿಜ್ಞಾನವಾದ ಆಯುರ್ವೇದದ ಮೂಲಕ ಹೇಗೆ ಅನುಸರಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದು ತುಂಬಾ ಹೇಳಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದು ಅನುಸರಣೆಗೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ REGARDING BEAUTY AND SKIN CARE AYURVEDA HAS EXPLAINED WELL TO FOLLOW:

 


                                            ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಅನೇಕ ಸಾಬೂನುಗಳು, ಮುಲಾಮು, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಲೋಷನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರಿಚಿತರಾಗಿದ್ದೇವೆ. ಆದರೆ ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ 50% ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವು ಅವರ ತಂದೆ, ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಪೂರ್ವಜರಿಂದ ಬಂದ  ಉಡುಗೊರೆಯಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೋಷಗಳ ಪ್ರಾಬಲ್ಯ ಅಥವಾ ದೇಹದ ಗುಣಗಳು ಮತ್ತಷ್ಟು ಪ್ರಾಬಲ್ಯದಿಂದ  ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ.  ಜೀವಕೋಶದ ರಚನೆಯು ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯoತೆ  ಪ್ರಾಚೀನ ಆಯುರ್ವೇದದ ಪ್ರಕಾರ ದೋಷ,  ಧಾತು,  ಮತ್ತು ಮಲಗಳ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಚಿಂತನೆಯ ಶುದ್ಧತೆ., ದೇಹದ ಸಮತೋಲನ ಅಂಶ, ಈಗಾಗಲೇ ರೂಪುಗೊಂಡ ದೇಹ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿಸರ್ಜನೆಯ ಹಂತಗಳು. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅಗ್ನಿ ಅಥವಾ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಶಕ್ತಿಯು ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಸಂರಚನೆ, ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ರೋಗ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ವಿವರಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಷಡ್ರಸಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸುಲಭವಾಗಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಆರೋಗ್ಯ, ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮಧುರಾ ಅಥವಾ ಸಿಹಿ, ಆಮ್ಲಾ ಅಥವಾ ಹುಳಿ, ಲವಣ  ಅಥವಾ ಉಪ್ಪು, ಕಟು ಅಥವಾ ಕಟುವಾದ, ತಿಕ್ತಾ ಅಥವಾ ಕಹಿ, ಕಷಾಯ ಅಥವಾ ಸಂಕೋಚಕ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು. ದೇಹವು ಸದೃಡವಾಗಿರಲು ನಾವು ಮುಂಜಾನೆ ಸೂರ್ಯೋದಯಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಅಥವಾ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 4-30 ಗಂಟೆಗೆ @ (ಐಎಸಟಿ) ಎದ್ದೇಳಬೇಕು. ದೈನಂದಿನ  ಕರ್ತವ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಮಲ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಹೋಗುವುದು, ಋತುಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಎಣ್ಣೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಯೋಗ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ದೇಹವು ಸದೃಡ  ವಾಗಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಉತ್ತಮ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರ, ನಾವು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಮಾತ್ರ,  ಹಸಿವಿನಿಂದ ಕೂಡಿರುವಾಗ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಕೇವಲ ನೋಟದಿಂದ ದೇಹವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವುದರ ಮೂಲಕ, ನಾವು ಸಂರಚನೆಯನ್ನು ತಿಳಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಯಾವ ತತ್ವ  ತಪ್ಪಾಗಿರಬಹುದೆಂಬ ರೋಗ ನಿರ್ಣಯ. . ಕೇವಲ ಸ್ಪರ್ಶದಿಂದ ನಾವು ರೋಗನಿರ್ಣಯದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುವ ಮೂಲಕ ನಾವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಸಿಹಿ ತರಕಾರಿಗಳಂತಹ ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಬೀಟ್ರೂಟ್, ಆಮ್ಲಾ ತರಕಾರಿಗಳಾದ-, ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿ, ಟೊಮೊಟೊ, ಉಪ್ಪು, ಕಾಳು  ಮೆಣಸು, ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಗಳು, ಕಹಿ ತರಕಾರಿಗಳಾದ -ಹಾಗಲ,  ಸೋರೆಕಾಯಿ ಇತ್ಯಾದಿ ಸೊಪ್ಪುಗಳು, ಕಷಾಯ ರಸ ಉಳ್ಳ  ಹೀರೆಕಾಯಿ   ಮುಂತಾದ ಸಂಕೋಚಕ ತರಕಾರಿಗಳು ದೇಹವನ್ನು 

ಸದೃಡವಾಗಿಡುತ್ತದೆ . ಟೊಮೊಟೊವನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು  ತೆಗೆದು ಸ್ವಲ್ಪ  ಸೈಂಧವ ಲವಣ  ಅಥವಾ  ರಾಕ್ ಉಪ್ಪನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ದೇಹವನ್ನು ತೆಳ್ಳಗೆ ಇರಿಸಿ, ದೇಹವನ್ನು  ಹಗುರವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ.   ಮಧುಮೇಹವನ್ನೂ  ಸಹ ನಿಯಂತ್ರಿಸು ತ್ತದೆ. ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಉತ್ತಮ ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿಬೇಕಾಗಿದೆ.  ಆದ್ದರಿಂದ ಸೌಂದರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಅನಗತ್ಯ ಮುಲಾಮುಗಳು ಮತ್ತು ದುಬಾರಿ ಫೇಶಿಯಲ್‌ಗಳಿಗೆ  ಮೊರೆ ಹೋಗಬಾರದೆಂದು ಅಭಿಪ್ರಾಯ . ಆಯುರ್ವೇದದ ಮೂಲಕ ನಾವುಗಳು ಉತ್ತಮ; ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನ ಹೊಂದಬಹುದಾಗಿದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಔಷಧೀಯ ಆಹಾರ  ಹಾಗೂ   ಆರೋಗ್ಯ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ  ಜ್ಞಾನಗಳು  ಇದ್ದು ಹೊಂದಲೇಬೇಕಾದ್ದಂತಹದ್ದು.    


ಸಮಾಲೋಚನೆಗಳಿಗಾಗಿ, ಸಂಪರ್ಕ:               +91-6362583334, +91-9972831762, ಡಾ.ರಾಮಚಂದ್ರ.ಬಿ.ಎಚ್. ಬಿಎಎಂಎಸ್ (ಆಯುರ್ವೇದ  ಔಷಧ ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಪದವಿ), ಬಿಎಎಂಎಸ್ (ತುರ್ತು ಅಲೋಪತಿ ಔಷಧ), ಪಿಜಿಡಿವೈಎಸ್ (ಯೋಗ ವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾತಕೋತ್ತರ ಡಿಪ್ಲೊಮಾ). ನಿವೃತ್ತ ಜಿಲ್ಲಾ ಆಯುಷ್ ಅಧಿಕಾರಿ

ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು

ಕಾಮೆಂಟ್‌‌ ಪೋಸ್ಟ್‌ ಮಾಡಿ

ಈ ಬ್ಲಾಗ್‌ನ ಜನಪ್ರಿಯ ಪೋಸ್ಟ್‌ಗಳು

ಗರ್ಭಾಶಯದ ಫೈಬ್ರಾಯ್ಡ್‌ಗಳು (Uterine Fibroids) ಅಥವಾ ದೇಹದ ಯಾವುದೇ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ಫೈಬ್ರಾಯ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ಆಯುರ್ವೇದ ಔಷಧಿಗಳ ಮೂಲಕ ಹಂತಾನುಸಾರವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು.

ಇಮೇಜ್
             ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪ್ರಕರಣಕ್ಕೂ ಸಮಗ್ರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ (Clinical Evaluation) ಅಗತ್ಯವಿದೆ. 🔹 ಗಾತ್ರ, ಸ್ಥಳ, ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ವೇಗ, ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಪ್ರಮಾಣ, ನೋವು, ಹಾಗೂ ರೋಗಿಯ ವಯಸ್ಸು ಇತ್ಯಾದಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು. 🔹 ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ / ಸ್ಕ್ಯಾನ್ / MRI..ವರದಿ ಆಧಾರವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆ ರೂಪಿಸಬೇಕು. 🔹 ಕೆಲವು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಔಷಧಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸಾಕಾಗಬಹುದು; ಕೆಲವು ಗಂಭೀರ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಯುಕ್ತ (Integrative) ವಿಧಾನ ಅಥವಾ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿರಬಹುದು. ...ಆದ್ದರಿಂದ, ಫೈಬ್ರಾಯ್ಡ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನದ ಆಧಾರದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು .  ಗ್ರಂಥಿ ಸಂಪ್ರದಾಯ (ಆಯುರ್ವೇದದ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಅಭಿಪ್ರಾಯ) ಗ್ರಂಥಿ ಎಂದರೆ ದೋಷಗಳು ಹಾಗೂ ಧಾತುಗಳು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಫ, ವಾತ ಜೊತೆಗೆ ರಕ್ತ, ಮಾಂಸ, ಮೇದ ಧಾತುಗಳು) ದುಷ್ಠಗೊಂಡಾಗ ಉಂಟಾಗುವ ಗಡ್ಡೆ/ಗುಡ್ಡೆಸ್ವರೂಪದ, ಗಟ್ಟಿಯಾದ, ಗುಂಡಾಗಿರುವ ಶೋಫ. ಗರ್ಭಾಶಯಗತ ಗ್ರಂಥಿ ಎಂದರೆ ಗರ್ಭಾಶಯದೊಳಗೆ ಅಥವಾ ಅದರ ಸುತ್ತಲೂ ಉಂಟಾಗುವ ಇಂತಹ ಗುಡ್ಡೆಗಳು. ಫೈಬ್ರಾಯ್ಡ್‌ಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿರುವ ಒಂದು ವಿಶೇಷ ಶ್ಲೋಕ ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲ. ಆದರೆ ಗ್ರಂಥಿ, ಗುಲ್ಮ, ಶೋಫ ಮತ್ತು ಯೋನಿರೋಗ ಅಧ್ಯಾಯಗಳಲ್ಲಿ ನೀಡಿರುವ ತತ್ವಗಳು ಇದರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತವೆ.  ಸುಶ್ರುತ ಸಂಹಿತೆ (ನಿದಾ...
ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ

ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯ ವಿಧಿ ವಿಧಾನ

ಇಮೇಜ್
                                                               — Mindful Eating ಅನ್ನುವುದು ನವೀನ ಟ್ರೆಂಡ್ ಅಲ್ಲ, ಇದು ಪ್ರಾಚೀನ ಆಯುರ್ವೇದದ ಮೂಲತತ್ತ್ವಗಳಲ್ಲೇ ಇದೆ. ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು “ಆಹಾರ ವಿಧಿ ವಿಧಾನ” (Ahara Vidhi Vidhan) ಎಂದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ.  1. ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ: ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಔಷಧಿಯಂತೆ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ: श्लोक: “ आहारसम्भवं वस्तु रोगाश्च आहारसम्भवाः ” — (Charaka Samhita) ಅರ್ಥ: ದೇಹವೂ ಆಹಾರದಿಂದಲೇ ನಿರ್ಮಿತವಾಗುತ್ತದೆ; ರೋಗಗಳೂ ತಪ್ಪಾದ ಆಹಾರದಿಂದಲೇ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. 👉 ಅಂದರೆ ಹೇಗೆ ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ (mindfulness) ಎಂಬುದು ಆರೋಗ್ಯದ ಕೀಲು.   Mindful Eating = “ಸಾತ್ವಿಕ ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ” ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯಾಗ ಮನಸ್ಸಿನ ಸ್ಥಿತಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ: श्लोक: “ इष्टान्नं अश्नीयात् नातिद्रुतं नातिविलम्बितम् ” — (Charaka Samhita) ಅರ್ಥ: ಇಷ್ಟವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು, ಬಹಳ ಬೇಗ ತಿನ್ನಬಾರದು ಬಹಳ ನಿಧಾನವೂ ಅಲ್ಲ ಸಮತೋಲನದಿಂದ ತಿನ್ನಬೇಕು 👉 ಇದು modern mindful eating ನ ಮೂಲ ತತ್ವ...
ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ

ಕಾರ್ಟಿಲ್ಯಾಜಿನಸ್ ಹಾನಿಗಳು ನಿಧಾನವಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಗಾಯಗಳಿಂದ ತುರ್ತಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು; ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ಆಯುರ್ವೇದವು ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಕಾರ್ಟಿಲ್ಯಾಜಿನಸ್ ಜಾಯಿಂಟ್ಸ್ ಆದ ಮಂಡಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ಟೀಲ್ ಜಾಯಿಂಟ್ ಅಳವಡಿಕೆಗಿಂತ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಆಯುರ್ವೇದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಬಲ್ಲದು!

ಇಮೇಜ್
  ಎಲ್ಲಾ ರೋಗ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಅಕಾಲಿಕ ಆಹಾರ, ಅತಿಯಾದ ಆಹಾರ, ಋತುವಿನೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿರುವುದು ಎಂದು ಆಯುರ್ವೇದ ಹೇಳಿದೆ. ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಎಲ್ಲಾ ಷಡ್ರಸಗಳ ಆಹಾರವನ್ನು ಹಸಿವಿನ ನಂತರ  ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಒಂದು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಮತ್ತು ನಯವಾದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಅಂಗಾಂಶವಾಗಿದೆ, ಇದು ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ನರಗಳಲ್ಲಿ ಉದ್ದವಾದ ಮೂಳೆಗಳ ತುದಿಗಳನ್ನು ಆವರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಪಕ್ಕೆಲುಬು, ಕಿವಿ, ಮೂಗು, ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಕೊಳವೆಗಳು, ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಡಿಸ್ಕ್ಗಳ ರಚನಾತ್ಮಕ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.  ಶ್ವಾಸನಾಳವನ್ನು ಮುಕ್ತ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಇರಿಸಲು ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಶೇರುಖಂಡಗಳು, ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸೊಂಟದಂತಹ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಚಲನೆಯಿಂದ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಚದುರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಎಲ್ಲಾ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಮೆತ್ತಿಸುತ್ತದೆ, ಗ್ಲೈಡಿಂಗ್ ಚಲನೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳ ನಡುವಿನ ಘರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೂರು ವಿಧದ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್; ಹೈಲೀನ್, ಫೈಬ್ರಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಅನ್ನು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹೈಲೈನ್ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಅತ್ಯಂತ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ವಿಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಗಾಜನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಫೈಬ್ರಸ್ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಅನೇಕ ಕಾಲಜ...
ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ