ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ವೃದ್ಧಾಪ್ಯ ರೋಗಗಳ ನಿವಾರಣೆಗೆ ಹಿರಿಯರು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಎಣ್ಣೆ ಸ್ನಾನ (ಅಭ್ಯಂಗ) ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.



ಹಿರಿಯ ನಾಗರಿಕರಿಗಾಗಿ /ಎಲ್ಲರಿಗೂ...  ನಿಯಮಿತವಾಗಿ  . ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ಎಣ್ಣೆ ಸ್ನಾನ

(ವೃದ್ಧಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಂಗ + ಸ್ನಾನ)

ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ **ಎಣ್ಣೆ ಸ್ನಾನ (ಅಭ್ಯಂಗ ನಂತರ ಸ್ನಾನ)**ವನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಿರಿಯ ನಾಗರಿಕರಿಗೆ (ವೃದ್ಧಾವಸ್ಥೆ) ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ವಯಸ್ಸು ಹೆಚ್ಚಾಗುವಂತೆ ವಾತ ದೋಷ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಒಣತನ, ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟು, ಕ್ಷಯ, ದುರ್ಬಲತೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ಸ್ನೇಹ (ಎಣ್ಣೆ) ವಾತವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಿ ದೇಹದ ಧಾತುಗಳನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಉಲ್ಲೇಖಗಳು

1. ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಂಗದ ಮಹತ್ವ

Charaka Samhita (ಸೂತ್ರಸ್ಥಾನ 5/88–89)

अभ्यङ्गमाचरेन्नित्यं स जराश्रमवातहन् ।

दृष्टिप्रसादपुष्ट्यायु: स्वप्नसुत्वक्त्वदार्ढ्यकृत् ॥

ಅರ್ಥ

ನಿತ್ಯ ಅಭ್ಯಂಗ ಮಾಡುವುದರಿಂದ:

ವಾತದೋಷ ಶಮನವಾಗುತ್ತದೆ

ವೃದ್ಧಾಪ್ಯ ಮತ್ತು ಶ್ರಮ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ

ದೃಷ್ಟಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ

ದೇಹದ ಧಾತುಗಳು ಪೋಷಿತವಾಗುತ್ತವೆ

ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ದೊರೆಯುತ್ತದೆ

ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ದೇಹ ಬಲವಾಗುತ್ತದೆ

2. ಅಭ್ಯಂಗದ ವಿಶೇಷ ಲಾಭ

Ashtanga Hridaya (ಸೂತ್ರಸ್ಥಾನ 2)

अभ्यङ्गात् कफवातघ्नं दृढत्वं लाघवं सुखम् ।

सुदृढा त्वक् बलं पुष्टिर्दीर्घायुष्यमवाप्नुयात् ॥

ಅರ್ಥ

ಅಭ್ಯಂಗದಿಂದ:

ವಾತ ಮತ್ತು ಕಫ ಶಮನವಾಗುತ್ತದೆ

ದೇಹಕ್ಕೆ ಬಲ ಮತ್ತು ಸ್ಥೈರ್ಯ ಬರುತ್ತದೆ

ಚರ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ

ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯ ದೊರೆಯುತ್ತದೆ

3. ವೃದ್ಧಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ವಾತದ ಪ್ರಾಬಲ್ಯ

Ashtanga Hridaya (ಶರೀರಸ್ಥಾನ 3)

बाल्ये कफः

युवावस्थायां पित्तम्

वृद्धावस्थायां वातः

ಅರ್ಥ

ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ – ಕಫ ಪ್ರಾಬಲ್ಯ

ಯುವಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ – ಪಿತ್ತ ಪ್ರಾಬಲ್ಯ

ವೃದ್ಧಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ – ವಾತ ಪ್ರಾಬಲ್ಯ

4. ವಾತ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಎಣ್ಣೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

Sushruta Samhita

स्नेहो वातहरः श्रेष्ठः

ಅರ್ಥ

ವಾತ ಸಂಬಂಧಿತ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಎಣ್ಣೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ವೃದ್ಧರಲ್ಲಿ ಎಣ್ಣೆ ಸ್ನಾನದ ಲಾಭಗಳು

ವಾತ ದೋಷವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ

ಸಂಧಿಗಳನ್ನು ಸುದೃಢಗೊಳಿಸಿ ಮೃದುವಾಗಿಸುತ್ತದೆ

ಸಂಧಿ ಕ್ಷಯವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ

ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ನರಗಳಿಗೆ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ

ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ

ಚರ್ಮದ ಒಣತನ ಮತ್ತು ಕೊರಗು ತಡೆಯುತ್ತದೆ

ದೇಹದ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ

ಹಿರಿಯರಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ಎಣ್ಣೆಗಳು

ಎಣ್ಣೆ

ಲಾಭ

ತಿಲ ತೈಲ (Sesame oil)

ವಾತ ಶಮನಕ್ಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ

ಮಹಾನಾರಾಯಣ ತೈಲ

ಸಂಧಿ ಮತ್ತು ನರಗಳಿಗೆ ಬಲ

ಧನ್ವಂತರಂ ತೈಲ

ಕ್ಷಯಕಾರಿ ರೋಗಗಳಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತ

ಕ್ಷೀರಬಲ ತೈಲ

ನರ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಪೋಷಣೆ

ಪರಂಪರೆಯ ಆಚರಣೆ:

ದಕ್ಷಿಣ ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಹಿರಿಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಾರಕ್ಕೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ ಎಣ್ಣೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ರೂಢಿಯಾಗಿದೆ. ಇದರಿಂದ ವಾತ ಸಮತೋಲನ, ದೇಹದ ಬಲ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯ ಕಾಪಾಡಲು ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಧುನಿಕ ವಿಜ್ಞಾನ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ:

ಆಧುನಿಕ ವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಂಗ (ಎಣ್ಣೆ ಮಸಾಜ್) ಬಗ್ಗೆ ಹಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ನಡೆದಿವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬಂದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಆಯುರ್ವೇದದ ಹೇಳಿಕೆಗಳಿಗೆ ಬೆಂಬಲ ನೀಡುತ್ತವೆ.

1. ನರಮಂಡಲದ ಶಾಂತಿ

International Journal of Neuroscienceನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನ ಪ್ರಕಾರ:

ಕಾರ್ಟಿಸಾಲ್ (ಒತ್ತಡ ಹಾರ್ಮೋನ್) ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ

ಸೆರೋಟೊನಿನ್ ಮತ್ತು ಡೋಪಮೈನ್ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ

ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿ ದೊರೆಯುತ್ತದೆ

Reference

Field T. (2005).

Massage therapy research review.

2. ರಕ್ತ ಸಂಚಲನ ಸುಧಾರಣೆ

Archives of Physical Medicine and Rehabilitation

ಮಸಾಜ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ:

ರಕ್ತ ಸಂಚಲನ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ

ಸ್ನಾಯುಗಳ ಪುನರುಜ್ಜೀವನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ

ಟಿಷ್ಯೂಗಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕ ಪೂರೈಕೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ

Reference

Weerapong P. et al. (2005).

3. ಚರ್ಮದ ರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ

Journal of Cosmetic Dermatology

ಸಸ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳು:

ಚರ್ಮದ ಲಿಪಿಡ್ ರಕ್ಷಣಾ ಪದರವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ

ಒಣತನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ

ಚರ್ಮದ ಲವಚಿಕತೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ

4. ಸಂಧಿ ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು

Annals of Internal Medicine

ಮಸಾಜ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ:

Osteoarthritis ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ

ಸಂಧಿ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ

ದೇಹದ ಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ

5. ಎಣ್ಣೆಯ ಚರ್ಮದ ಮೂಲಕ ಶೋಷಣೆ

International Journal of Pharmaceutical Sciences and Research

ಎಣ್ಣೆಯಂತಹ ಲಿಪಿಡ್ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಚರ್ಮದ ಪದರಗಳ ಮೂಲಕ ಶೋಷಣೆಯಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.

ಇದು ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ಔಷಧ ತೈಲಗಳ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ.

ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಾರಾಂಶ

ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪರಿಣಾಮ

ಲಾಭ

Parasympathetic activation

ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ

ರಕ್ತ ಸಂಚಲನ ಸುಧಾರಣೆ

ದೇಹದ ಧಾತುಗಳಿಗೆ ಪೋಷಣೆ

ಚರ್ಮ ರಕ್ಷಣೆ

ಒಣತನ ಕಡಿಮೆ

ನೋವು ಕಡಿತ

ಸಂಧಿ ನೋವಿಗೆ ಉಪಶಮನ

ಎಣ್ಣೆ ಶೋಷಣೆ

ಔಷಧೀಯ ಪರಿಣಾಮ

ಸಮಾಪ್ತಿ

ಆಧುನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಸೂಚಿಸುವುದೇನೆಂದರೆ ಅಭ್ಯಂಗ (ಎಣ್ಣೆ ಮಸಾಜ್):

ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ರಕ್ತ ಸಂಚಲನ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ

ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಸಂಧಿಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ

ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ

ಆದ್ದರಿಂದ ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ಹಿರಿಯರಿಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಎಣ್ಣೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.                                ಸಮಾಲೋಚನೆಗಳಿಗಾಗಿ, ಸಂಪರ್ಕ:                +91-9972831762, ಡಾ.ರಾಮಚಂದ್ರ.ಬಿ.ಎಚ್., ಬಿಎಎಂಎಸ್ (ಆಯುರ್ವೇದ  ಔಷಧ ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಪದವಿ), ಬಿಎಎಂಎಸ್ (ತುರ್ತು ಅಲೋಪತಿ ಔಷಧ), ಪಿಜಿಡಿವೈಎಸ್ (ಯೋಗ ವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾತಕೋತ್ತರ ಡಿಪ್ಲೊಮಾ). ನಿವೃತ್ತ ಜಿಲ್ಲಾ ಆಯುಷ್ ಅಧಿಕಾರಿ.ರೋಗಿಗಳ ಅನುಕೂಲಕ್ಕಾಗಿ ಮುಂಗಡ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಮೂಲಕ ಸಮಾಲೋಚನೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು

ಕಾಮೆಂಟ್‌‌ ಪೋಸ್ಟ್‌ ಮಾಡಿ

ಈ ಬ್ಲಾಗ್‌ನ ಜನಪ್ರಿಯ ಪೋಸ್ಟ್‌ಗಳು

ಗರ್ಭಾಶಯದ ಫೈಬ್ರಾಯ್ಡ್‌ಗಳು (Uterine Fibroids) ಅಥವಾ ದೇಹದ ಯಾವುದೇ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ಫೈಬ್ರಾಯ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ಆಯುರ್ವೇದ ಔಷಧಿಗಳ ಮೂಲಕ ಹಂತಾನುಸಾರವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು.

ಇಮೇಜ್
             ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪ್ರಕರಣಕ್ಕೂ ಸಮಗ್ರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ (Clinical Evaluation) ಅಗತ್ಯವಿದೆ. 🔹 ಗಾತ್ರ, ಸ್ಥಳ, ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ವೇಗ, ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಪ್ರಮಾಣ, ನೋವು, ಹಾಗೂ ರೋಗಿಯ ವಯಸ್ಸು ಇತ್ಯಾದಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು. 🔹 ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ / ಸ್ಕ್ಯಾನ್ / MRI..ವರದಿ ಆಧಾರವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆ ರೂಪಿಸಬೇಕು. 🔹 ಕೆಲವು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಔಷಧಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸಾಕಾಗಬಹುದು; ಕೆಲವು ಗಂಭೀರ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಯುಕ್ತ (Integrative) ವಿಧಾನ ಅಥವಾ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿರಬಹುದು. ...ಆದ್ದರಿಂದ, ಫೈಬ್ರಾಯ್ಡ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನದ ಆಧಾರದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು .  ಗ್ರಂಥಿ ಸಂಪ್ರದಾಯ (ಆಯುರ್ವೇದದ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಅಭಿಪ್ರಾಯ) ಗ್ರಂಥಿ ಎಂದರೆ ದೋಷಗಳು ಹಾಗೂ ಧಾತುಗಳು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಫ, ವಾತ ಜೊತೆಗೆ ರಕ್ತ, ಮಾಂಸ, ಮೇದ ಧಾತುಗಳು) ದುಷ್ಠಗೊಂಡಾಗ ಉಂಟಾಗುವ ಗಡ್ಡೆ/ಗುಡ್ಡೆಸ್ವರೂಪದ, ಗಟ್ಟಿಯಾದ, ಗುಂಡಾಗಿರುವ ಶೋಫ. ಗರ್ಭಾಶಯಗತ ಗ್ರಂಥಿ ಎಂದರೆ ಗರ್ಭಾಶಯದೊಳಗೆ ಅಥವಾ ಅದರ ಸುತ್ತಲೂ ಉಂಟಾಗುವ ಇಂತಹ ಗುಡ್ಡೆಗಳು. ಫೈಬ್ರಾಯ್ಡ್‌ಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿರುವ ಒಂದು ವಿಶೇಷ ಶ್ಲೋಕ ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲ. ಆದರೆ ಗ್ರಂಥಿ, ಗುಲ್ಮ, ಶೋಫ ಮತ್ತು ಯೋನಿರೋಗ ಅಧ್ಯಾಯಗಳಲ್ಲಿ ನೀಡಿರುವ ತತ್ವಗಳು ಇದರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತವೆ.  ಸುಶ್ರುತ ಸಂಹಿತೆ (ನಿದಾ...
ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ

ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯ ವಿಧಿ ವಿಧಾನ

ಇಮೇಜ್
                                                               — Mindful Eating ಅನ್ನುವುದು ನವೀನ ಟ್ರೆಂಡ್ ಅಲ್ಲ, ಇದು ಪ್ರಾಚೀನ ಆಯುರ್ವೇದದ ಮೂಲತತ್ತ್ವಗಳಲ್ಲೇ ಇದೆ. ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು “ಆಹಾರ ವಿಧಿ ವಿಧಾನ” (Ahara Vidhi Vidhan) ಎಂದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ.  1. ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ: ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಔಷಧಿಯಂತೆ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ: श्लोक: “ आहारसम्भवं वस्तु रोगाश्च आहारसम्भवाः ” — (Charaka Samhita) ಅರ್ಥ: ದೇಹವೂ ಆಹಾರದಿಂದಲೇ ನಿರ್ಮಿತವಾಗುತ್ತದೆ; ರೋಗಗಳೂ ತಪ್ಪಾದ ಆಹಾರದಿಂದಲೇ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. 👉 ಅಂದರೆ ಹೇಗೆ ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ (mindfulness) ಎಂಬುದು ಆರೋಗ್ಯದ ಕೀಲು.   Mindful Eating = “ಸಾತ್ವಿಕ ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ” ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯಾಗ ಮನಸ್ಸಿನ ಸ್ಥಿತಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ: श्लोक: “ इष्टान्नं अश्नीयात् नातिद्रुतं नातिविलम्बितम् ” — (Charaka Samhita) ಅರ್ಥ: ಇಷ್ಟವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು, ಬಹಳ ಬೇಗ ತಿನ್ನಬಾರದು ಬಹಳ ನಿಧಾನವೂ ಅಲ್ಲ ಸಮತೋಲನದಿಂದ ತಿನ್ನಬೇಕು 👉 ಇದು modern mindful eating ನ ಮೂಲ ತತ್ವ...
ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ

ಕಾರ್ಟಿಲ್ಯಾಜಿನಸ್ ಹಾನಿಗಳು ನಿಧಾನವಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಗಾಯಗಳಿಂದ ತುರ್ತಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು; ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ಆಯುರ್ವೇದವು ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಕಾರ್ಟಿಲ್ಯಾಜಿನಸ್ ಜಾಯಿಂಟ್ಸ್ ಆದ ಮಂಡಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ಟೀಲ್ ಜಾಯಿಂಟ್ ಅಳವಡಿಕೆಗಿಂತ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಆಯುರ್ವೇದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಬಲ್ಲದು!

ಇಮೇಜ್
  ಎಲ್ಲಾ ರೋಗ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಅಕಾಲಿಕ ಆಹಾರ, ಅತಿಯಾದ ಆಹಾರ, ಋತುವಿನೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿರುವುದು ಎಂದು ಆಯುರ್ವೇದ ಹೇಳಿದೆ. ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಎಲ್ಲಾ ಷಡ್ರಸಗಳ ಆಹಾರವನ್ನು ಹಸಿವಿನ ನಂತರ  ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಒಂದು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಮತ್ತು ನಯವಾದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಅಂಗಾಂಶವಾಗಿದೆ, ಇದು ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ನರಗಳಲ್ಲಿ ಉದ್ದವಾದ ಮೂಳೆಗಳ ತುದಿಗಳನ್ನು ಆವರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಪಕ್ಕೆಲುಬು, ಕಿವಿ, ಮೂಗು, ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಕೊಳವೆಗಳು, ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಡಿಸ್ಕ್ಗಳ ರಚನಾತ್ಮಕ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.  ಶ್ವಾಸನಾಳವನ್ನು ಮುಕ್ತ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಇರಿಸಲು ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಶೇರುಖಂಡಗಳು, ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸೊಂಟದಂತಹ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಚಲನೆಯಿಂದ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಚದುರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಎಲ್ಲಾ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಮೆತ್ತಿಸುತ್ತದೆ, ಗ್ಲೈಡಿಂಗ್ ಚಲನೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳ ನಡುವಿನ ಘರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೂರು ವಿಧದ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್; ಹೈಲೀನ್, ಫೈಬ್ರಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಅನ್ನು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹೈಲೈನ್ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಅತ್ಯಂತ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ವಿಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಗಾಜನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಫೈಬ್ರಸ್ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಅನೇಕ ಕಾಲಜ...
ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ